Trang chủ / Sống khỏe / Dinh dưỡng / Ăn hồng xiêm có béo không? Hồng xiêm có tác dụng đối với bà bầu?

Ăn hồng xiêm có béo không? Hồng xiêm có tác dụng đối với bà bầu?

Tham vấn: Bác sĩ Hà Thị Huệ 15/12/2019

Ăn hồng xiêm có béo không? Hồng xiêm có tác dụng đối với bà bầu? Hồng xiêm là loại trái cây có vị ngọt đặc trưng khi chín, hồng xiêm có hàm lượng dưỡng chất dồi dào, hồng xiêm luôn được nhiều người sử dụng rất nhiều. Nhưng vị ngọt của hồng xiêm lại lại khiến cho nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi thắc mắc ăn hồng xiêm có gây béo phì tăng cân. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu thêm về loại quả này nhé.

hồng xiêm có tác dụng gì?

Mục lục

1 Ăn hồng xiêm có tác dụng gì?
2 Ăn hồng xiêm có béo không?
3 Bà bầu ăn hồng xiêm có được không?
4 Những vấn đề khi ăn hồng xiêm?

Ăn hồng xiêm có tác dụng gì?

Hồng xiêm có vị ngọt tính mát, ăn rất ngon, hồng xiêm còn được biết đến với công dụng chữa bệnh hiệu quả. Hồng xiêm có nhiều chất xơ, phospho, các Vitamin và khoáng chất là nguồn dinh dưỡng thiết yếu đối với mọi người, ngay cả bà bầu cũng có thể bổ sung hồng xiêm, để nhằm chống lại nguy cơ thiếu máu, thiếu canxi.

Hồng xiêm có rất nhiều các dưỡng chất Vitamin C, Vitamin E mang đến nhiều khả năng giúp chống lão hóa da, hàm lượng Vitamin nhóm B cũng là một phần giúp cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Ăn hồng xiêm có béo không?

Hồng xiêm mang đến nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cơ thể. Thế nhưng hồng xiêm lại có vị ngọt nên thường bị cho vào danh sách những thực phẩm nên hạn chế khi đang trong chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân. Lượng đường tự nhiên có trong hồng xiêm, không khiến cho tăng cân nhiều, nhưng khi ăn quá nhiều cũng sẽ dẫn đến việc khó lòng có thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Trong hồng xiêm lượng calo được cho rằng chiếm khoảng 83 calo/ 100g hồng xiêm và lượng chất béo là 1,1g nên khi ăn hồng xiêm cũng nên hạn chế để không gây ảnh hưởng đến cân nặng. với số liệu calo của hồng xiêm, mỗi ngày để đảm bảo rằng số lượng calo nạp vào cơ thể chỉ nên là ở 2200 calo và nên hoạt động thường xuyên để có thể đốt cháy hết lượng calo có sẵn

Hồng xiêm có chứa nhiều chất xơ mang đến cảm giác no bụng nhằm giảm đi cơn thèm ăn, nên ăn hồng xiêm cũng có một phần giúp giảm cân.

Bà bầu ăn hồng xiêm có được không?

Hồng xiêm có hàm lượng glucose rất cao, cung cấp lượng đường cho cơ thể bà bầu một cách nhanh chóng chỉ trong một khoảng thời gian. Ngoài ra, hàm lượng carbonhyydrat và những chất dinh dưỡng thiết yếu đem lại nguồn dinh dưỡng cho bà bầu mang thai và cả bà mẹ đang cho con bú, vì hồng có chứa sắt, folate, niacin và pantothenic còn giúp cho hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động khỏe mạnh.

Loại quả này còn chứa một lượng Vitamin C dồi dào, ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Các chất khoáng chất trong quả hồng xiêm giúp mẹ bầu hình thành nhiều loại enzyme cần thiết cho dạ dày, giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất của mẹ và giúp thai nhi hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Loại trái cây này rất tốt cho cho bà bầu trước và sau khi sinh.

Những vấn đề khi ăn hồng xiêm?

Ăn hồng xiêm với đủ số lượng sẽ rất tốt, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 đến 2 quả hồng xiêm vào sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Ăn hồng xiêm rất tốt cho cơ thể nhưng, chị em cũng không nên ăn quá nhiều, cũng nên bổ sung thêm nhiều loại hoa quả khác.

Ăn hồng xiêm có béo không? Hồng xiêm có tác dụng đối với bà bầu? Ăn hồng xiêm rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tuy nhiên ăn hồng xiêm đối với bà bầu có tốt không còn tùy vào cách ăn của chị em sao cho hợp lý cách chọn lựa những quả chín đều. Ăn hồng xiêm đúng cách sẽ không khiến gây tăng cân, sẽ giúp các bà bầu nhận được trọn vẹn các lợi ích từ loại quả giàu dinh dưỡng này.

xem thêm:

Bài tham khảo: