Ăn kiwi có béo không? Kiwi có tốt cho bà bầu không?

Ăn kiwi có béo không? Kiwi có tốt cho bà bầu không? Kiwi là loại trái cây, có vị chua ngọt thanh mát đặc trưng với hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ dồi dào trở thành món tráng miệng rất được yêu thích. Ngoài những công dụng cho sức khỏe, liệu ăn kiwi có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc về kiwi.

Ăn kiwi có béo không?

Trong kiwi có chứa nhiều dưỡng chất, kiwi có rất ít calo là thành phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Với lượng Vitamin C dồi dào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm mỡ thừa hiệu quả. Chính vì vậy kiwi không gây ra tình trạng tăng cân, béo phì. Có thể bổ sung thêm kiwi vào danh sách giảm cân hiệu quả, bên cạnh đó đó thành phần chất xơ, kali trong kiwi giúp tiêu hóa chất protein, hạn chế đi những cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.

Kiwi có tốt cho bà bầu không?

Kiwi là một trong những loại trái cây giàu dưỡng chất cho các bà bầu trong thai kỳ chính là kiwi. Không chứa cholesterol, hàm lượng đường và chất béo cực thấp. Hàm lượng Vitamin C có trong kiwi có nhiều hơn so cả với quả chanh. Kiwi còn chứa lượng lớn chất xơ, Vitamin E, carbohydarte, năng lượng và nhiều khoáng chất khác. Bà bầu có thể thường xuyên bổ sung thêm kiwi vào bữa ăn trong suốt thai kỳ sẽ nhận lại được nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Trong kiwi có hàm lượng folate cao đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào. Dưỡng chất này không thể thiếu trong quá trình sản xuất, bảo vệ các tế bào trong cơ thể của thai nhi. Cung cấp đủ nhu cầu folate thiết yếu sẽ ngăn ngừa các khuyết tật ở thai nhi trong 3 tháng đầu. Dưỡng chất folate còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ sảy thai một cách hiệu quả.

Các chất chống oxy hóa có trong kiwi sẽ giúp bảo vệ ARN và AND của thai nhi đồng thời chống lại các gốc tự do trong cơ thể mẹ bầu. Dưỡng chất này còn giúp bảo vệ tế bào cơ thể mẹ khỏi những tác nhân xấu gây hại, đẩy lùi bệnh tật khi mang thai.

Kết luận:

Ăn kiwi có béo không? Kiwi có tốt cho bà bầu không? Có thể thấy rằng, kiwi chính là nguồn mang lại dưỡng chất dồi dào cho mọi người. Theo các chuyên gia, mỗi ngày nên ăn 2 đến 3 quả kiwi để bổ sung dưỡng chất mà không sợ tăng cân. Nếu ăn kiwi quá nhiều với số lượng lớn có thể gây ra một số các biến chứng viêm loét, phát ban do nồng độ axit cao. Đối với những bà bầu có cơ địa di ứng cũng không nên ăn trong thời kỳ thai kỳ.

Xem thêm:

• Ăn sắn có béo không? Sắn có tác dụng giảm cân không? 
• Ăn lựu có tác dụng gì? Ăn lựu có tốt cho bà bầu không?
• Ăn dưa hấu có mập không? Có bầu ăn dưa hấu được không?
• Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có tác dụng giảm cân không? 

Bài tham khảo:

• 6 lợi ích bất ngờ của trái kiwi https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-bat-ngo-cua-trai-kiwi-n118069.html Truy cập ngày: 16/12/2019.
• Giảm cân với kiwi hiệu quả và nhanh chóng http://bestslim.org/giam-can-voi-kiwi-hieu-qua-va-nhanh-chong/ Truy cập ngày: 16/12/2019.