Mít bao nhiêu calo? Lợi ích mà mít mang lại cho sức khỏe?

Không chỉ có hương vị thơm ngon mà mít còn chứa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe chúng ta. Nhưng cụ thể trong mít chứa những chất gì, chúng cung cấp bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Hiểu được điều đó, trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Mít bao nhiêu calo?

Đối với vấn đề này các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “mít là một loại trái cây rất giàu năng lượng. Theo đó, trong 100g mít chứa 94 calo. Ngoài ra, còn chứa rất nhiều các dưỡng chất khác như: chất béo; đường, chất xơ; vitamin A và C, canxi,  sắt, protein,… Như vậy có thể thấy được rằng, mít là một loại quả có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Cụ thể, nếu bạn ăn mít một cách khoa học và điều độ sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho mắt và da, tốt cho hệ tim mạch, xương, ngăn ngừa thiếu máu. Đặc biệt mít còn là trái cây có thể hỗ trợ phòng ngừa mắc bệnh ung thư.

Kết luận mít bao nhiêu calo ?

Tuy nhiên, khi ăn mít các bạn cần lưu ý chỉ ăn mít sau khi ăn cơm khoảng từ 1 – 2h, không nên ăn lúc đói. Nếu bạn bị bệnh mãn tính, chỉ nên ăn từ 3 đến 4 múi mít mỗi ngày và ăn kèm với các loại hoa quả chín khác, thêm rau xanh và uống đủ nước. Trong trường hợp nếu bạn bị mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận,… thì tuyệt đối không nên ăn loại quả này. Bên cạnh đó, đây còn là một loại quả có tính nóng nên cần bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày để tránh nổi mụn nhọt.

Xem thêm:

• Bánh mì trứng bao nhiêu calo? Có gây ra tăng cân béo phì không? 
• 1 quả trứng bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng? 
• 1 chén cơm bao nhiêu calo? Chị em nên ăn ra sao để không tăng cân? 

Bài tham khảo:

• Mít https://vi.wikipedia.org/wiki/M%C3%ADt Truy cập ngày: 18/01/2020.
• Lợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏe https://news.zing.vn/loi-ich-va-tac-hai-cua-mit-doi-voi-suc-khoe-post758929.html Truy cập ngày: 18/01/2020