Quả na bao nhiêu calo? Ăn na có tăng cân béo phì không?

Na là loại trái cây có thịt mềm, vị ngọt dễ chịu, bởi vậy được rất nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, cũng bởi vị ngọt đặc trưng, nhiều chị em lại thường băn khoăn về lượng calo của loại quả này. Liệu quả na bao nhiêu calo? Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Quả na bao nhiêu calo?

Quả na không những thơm ngon mà còn chứa lượng calo khá ít, phù hợp cả với những người đang trong chế độ ăn kiêng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong 100g na sẽ chứa khoảng 93 calo. Thêm vào đó, ăn na một các khoa học và điều độ còn mang đến những lợi ích không ngờ. Cụ thể:

• Ngăn ngừa hen suyễn.
• Giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.
• Giảm nguy cơ mắc tiểu đường
• Hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm táo bón.
• Giảm Cholesterol, ngăn ngừa các gốc tự do tấn công lipid.
• Giúp kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.
• Điều trị thiếu máu, được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai.
• Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bạn khỏi nhiều loại bệnh khác nhau.
• Cung cấp năng lượng và giúp tăng cân.
• Tốt cho mắt, tiêu diệt các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa bất kỳ vấn đề liên quan đến mắt.
• Tốt cho da, tóc của bạn, duy trì huyết áp bình thường và xương khỏe mạnh.

Tóm lại, na chứa lượng calo không lớn (93 calo/100g na),  tuy nhiên bạn chỉ nên ăn na đủ lượng bởi ăn nhiều vẫn có thể gây tăng cân béo phì. Thêm vào đó, hãy kết hợp nhiều thực phẩm mỗi ngày – mỗi tuần để cơ thể dung nạp đủ các loại dưỡng chất bạn nhé.

Xem thêm:

• Bánh mì trứng bao nhiêu calo? Có gây ra tăng cân béo phì không?
• 1 quả trứng bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng? 
• 1 chén cơm bao nhiêu calo? Chị em nên ăn ra sao để không tăng cân?

Bài tham khảo:

• Na https://vi.wikipedia.org/wiki/Na Truy cập ngày: 30/01/2020.
• Ăn na có béo không? https://soha.vn/song-khoe/an-na-co-beo-khong-20140830220344399.htm Truy cập ngày: 30/01/2020.