quýt bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng có trong quýt?

Không chỉ có hương vị thơm ngon được rất nhiều người, mà quýt là một loại quả cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy quýt chứa bao nhiêu calo? Chia sẻ ở bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Quýt bao nhiêu calo?

Rất khó để đưa ra một con số cụ thể về vấn đề quýt bao nhiêu calo. Bởi trên thực tế thì có rất nhiều loại quýt khác nhau và mỗi loại lại chứa một hàm lượng calo khác nhau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình trong mỗi quả quýt có chứa khoảng 50 – 60 calo.

Quýt bao nhiêu calo dinh dưỡng?

Bên cạnh đó, trong quýt còn chứa các hàm lượng dưỡng chất như: Vitamin A, B, C; khoáng chất, chất cơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như sự phát triển của cơ thể, đặc biệt chất xơ trong quýt còn có tác dụng giúp bạn cảm thấy nhanh no, ít thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm kiểm soát được cân nặng của mình.

Ngoài ra, quýt còn đem lại cho các bạn một số lợi ích như: Tốt cho tim mạch, giúp tăng cường sức đề kháng; cải thiện vấn đề đường huyết, chữa ho, hói và gàu,… Vì vậy, các bạn có thể yên tâm lựa chọn loại quả này cho vào thực đơn của gia đình mình.

Kết luận một trái quýt bao nhiêu calo?

Tuy nhiên, khi ăn quýt các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để tránh gây hại cho cơ thể mình như: Không nên ăn quýt lúc đói (đặc biệt là những người bị viêm loét dạ dày, viêm tá tráng), không ăn quýt và củ cải vì có thể gây hậu quả xấu đến tuyến giáp hoặc uống sữa khi ăn quýt có thể gây nên hiện tượng chướng bụng, tiêu chảy. Đồng thời, những người bị mắc các bệnh về thận, đường tiêu hóa, bệnh phổi hoặc đang uống thuốc kháng sinh,… nên hạn chế ăn quýt, tốt nhất là không nên ăn.

Xem thêm:

• Ổi có bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng có trong ổi? 
• 1 bắp ngô bao nhiêu calo? ăn ngô nhiều có khiến gây tăng cân?
• Cá bao nhiêu calo? Những loại cá biển tốt cho cơ thể? 

Bài tham khảo:

• Quýt https://vi.wikipedia.org/wiki/Qu%C3%BDt Truy cập ngày: 31/01/2020.
• 7 lý do nên ăn quýt mỗi ngày https://suckhoedoisong.vn/7-ly-do-nen-an-quyt-moi-ngay-n110199.html Truy cập ngày: 31/01/2020.