Nem rán bao nhiêu calo? có gây ra tính trạng tăng cân béo phì không?

Nem rán là một trong những món ăn truyền thống của người Việt Nam trong các dịp lễ, tết hay chỉ trong những bữa ăn rất nhiều người yêu thích, ngay cả những người nước ngoài. Tuy nhiên, liệu các bạn có biết nem rán bao nhiêu calo không? Đây cũng là câu hỏi được nhiều người đang trong giai đoạn giảm cân rất quan tâm và sau đây sẽ là những thông tin, chia sẻ về vấn đề này. Các bạn hãy cùng chú ý theo dõi nhé!

1 cái nem rán bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo của các loại thực phẩm của viện dinh dưỡng Việt Nam thì trung bình trong 100g nem rán có chứa khoảng 135 – 137 calo nhưng khi chiên lên thì nó sẽ có khoảng 150 calo. Từ đó bạn có thể chủ động hơn trong việc ăn nem rán để có thể đảm bảo chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không bị dư thừa. nem rán có nhiều chất trong đó và được dùng nhiều

Nem rán bao nhiêu calo cần thiết?

Số calo cần thiết cho một cơ thể mỗi ngày phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chiều cao, cân nặng, độ tuổi, lối sống và tình trạng sức khỏe. Bên cạnh để có thể không gây tăng cân khi ăn nem rán thì thời điểm ăn cũng rất quan trọng, các bạn không nên ăn nem rán vào buổi đêm vì đây là món ăn chiên dầu mỡ nên có thể sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng gây ra béo phì.

Kết luận nem rán bao nhiêu calo?

Lượng calo trung bình dành cho một nam giới trưởng thành là 2500 – 2700 calo/ngày và nữ giới là 2000 – 2200 calo/ngày. Do đó, các bạn nên ăn với một lượng vừa phải và trong khoảng calo trung bình hàng ngày để không dẫn đến tình trạng thừa cân nhé.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Xem thêm:

• Bún bao nhiêu calo và một bát bún bao nhiêu calo?
• Thịt bò bao nhiêu calo? 100g thịt bò chứa bao nhiêu calo? 
• Bắp răng bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang có béo không?

Bài tham khảo:

• Nem rán https://vi.wikipedia.org/wiki/Nem_r%C3%A1n Truy cập ngày: 01/02/2020.
• Lượng Calories trong các món ăn ngày Tết https://momo.vn/blog/luong-calories-trong-cac-mon-an-ngay-tet-c100dt55 Truy cập ngày: 01/02/2020.