Trang chủ / Sống khỏe / Dinh dưỡng / Cà rốt bao nhiêu calo? Cà rốt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Cà rốt bao nhiêu calo? Cà rốt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Tham vấn: Bác sĩ Hà Thị Huệ 01/02/2020

Cà rốt là một loại rau củ quen thuộc và bổ dưỡng đối với mọi người. Cà rốt được sử dụng phong phú trong việc chế biến các món ăn đến các món nước chấm, trang trí cho đến làm nước ép,… Tuy nhiên, cụ thể cà rốt chứa bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Mục lục

1 Cà rốt bao nhiêu calo?
2 Cà rốt có tác dụng gì?
3 Kết luận cà rốt bao nhiêu calo?
- 3.1. Xem thêm:
- 3.2. Bài tham khảo:

Cà rốt bao nhiêu calo?

Theo một cuộc nghiên cứu thì trung bình trong 100ml nước ép cà rốt có khoảng 40 calo. Bởi vậy, thực phẩm này không nhưng đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Cà rốt có tác dụng gì?

Cà rốt (tên khoa học là Daucus carota) là 1 loại rau có củ vị giòn, ngọt, được coi là thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Trong cà rốt chứa thành phần dinh dưỡng cao, giàu beta-carotene, chất xơ, vitamin K, kali và các chất chống oxy hóa.

Bởi vậy, thực phẩm này rất có lợi cho quá trình giảm cân và liên quan mật thiết đến việc giảm mức cholesterol trong máu cũng như cải thiện sức khỏe cho mắt. Thêm vào đó, ăn cà rốt sống cũng rất tốt chất carotene trong cà rốt chống oxy hóa và cũng giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Kết luận cà rốt bao nhiêu calo?

Tuy nhiên, một lưu ý cho mọi người đó là khi uống nước ép cà rốt sẽ làm cơ thể gia tăng vitamin A ở dạng beta-carotene và cơ thể của người uống có làn da vàng. Bởi vậy, hãy cân nhắc khi sử dụng thực phẩm này và sử dụng sao cho điều độ để tận dụng được hết lợi ích từ cà rốt nhé!