Hướng dương bao nhiêu calo?

Hạt hướng dương là thực phẩm được nhiều người biết đến và ưa thích bởi vị bùi, thơm ngon, thích hợp vừa ăn, vừa trò chuyện. Đối với một bộ phận lớn trong giới trẻ, mỗi khi đi tự tập bạn bè ở quán cà phê, trà đá thì không thể nào thiếu đi hương vị của hướng dương. Thế nhưng, bạn có biết hướng dương bao nhiêu calo? Việc bổ sung nhiều thực phẩm này có vô tình khiến bạn mất kiểm soát về mặt cân nặng?

Vậy, hướng dương bao nhiêu calo?

∴  Bí đỏ bao nhiêu calo?

∴  Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Có thể bạn chưa biết: hướng dương là nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt bởi trong thành phần của hướng dương chứa nhiều chất béo lành mạnh, vittamin E, chất xơ, sắt,…  Bên cạnh đó, hướng dương cũng rất giàu axit folic (folate), chất béo không bão hòa và cả vitamin B, tốt cho sức khỏe của con người.

Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều hướng dương, bạn vẫn có nguy cơ bị thừa cân. Trong mỗi túi hướng dương (28g) sẽ cung cấp một lượng 175 calo, tương đương với 10% lượng calo cần thiết mỗi ngày. Điều này có nghĩa là: khi tính lượng calo bổ sung mỗi ngày, bạn đừng chủ quan mà bỏ qua hạt hướng dương bởi chúng hoàn toàn có thể là nguyên nhân khiến bạn bị bổ sung vượt quá lượng calo mỗi ngày dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

Đặc biệt, một số loại hướng dương khi chế biến cũng được tẩm thêm muối khiến cơ thể thừa natri khi ăn nhiều. Bởi vậy, nếu muốn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn nên chú ý cả đến những món ăn nhẹ như hướng dương để chế độ dinh dưỡng của bạn được thiết lập chính xác và hiệu quả nhé.