Ai không nên uống nước dừa?

Nước dừa vốn là thức uống từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nước dừa cũng chính là một loại nước “đại kỵ” đối với một số trường hợp đặc biệt. Vậy ai không nên uống nước dừa? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo câu trả lời trong bài viết sau đây.

Từ lâu nước dừa tươi đã trở thành thức uống quen thuộc, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những phụ nữ mang thai những tháng cuối thai kỳ. Trong nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protein 0,3%, đường tự nhiên 4,7%, chất béo 0,2% và các khoáng chất như NA, Ca, K, P, Fe,….rất tốt cho sức khỏe với tác dụng tăng cường năng lượng, tốt cho hệ tim mạch, hệ tiêu hóa, tốt cho người bị viêm đường tiết niệu,…

Tác dụng nổi bật của nước dừa

Trong nước dừa có một số tác dụng điển hình như sau:

• Tác dụng chống viêm

Nước dừa có tác dụng chống lại virus kháng khuẩn, chống viêm và tác dụng chống oxi hóa tốt. Nước dừa có tác dụng ổn định lượng đường trong máu  và tăng cường quá trình trao đổi chất.

• Giảm nguy cơ mất nước

Trong nước dừa có chứa nhiều chất kali và các khoáng chất; bổ sung nước cho cơ thể. Chính vì thế, nước dừa được sử dụng nhiều trong hỗ trợ điều trị mất nước, giúp cân bằng chất điện giải. Khi uống nước dừa có thể giúp giảm nguy cơ bất thường của hệ thống đường tiêu hóa, giúp phục hồi cơ thể sau khi mất nước.

• Tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

Như đã trình bày nêu trên, trong nước dừa có nhiều dinh dưỡng và các khoáng chất tự nhiên tốt cho cơ thể. Vì thế, đây là thức uống giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể rất tốt. 

Ngoài ra, nước dừa còn giúp làm đẹp da, chống oxy hóa,…và nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống nước dừa mà trong một số trường hợp nước dừa sử dụng có thể dẫn tới một số tác dụng phụ. 

Ai không nên uống nước dừa?

Mặc dù nước dừa rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người sau đây thì nên hạn chế tối đa hoặc không nên uống nước dừa, cụ thể:

• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: theo các chuyên gia y tế, đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa. Bởi vì, nước dừa có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Trong trường hợp 3 tháng đầu mang thai có nghén nếu uống nước dừa có thể thường xuyên bị nôn, ói ốm nghén trầm trọng hơn. Thêm vào đó, nước dừa thường có tính lạnh, hạ huyết áp. Vì thế, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên sử dụng.

• Những người có thể tạng âm:  Đó là những người thường xuyên bị chân tay lạnh, ăn uống chậm tiêu, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, …..không nên uống nước dừa.
• Người huyết áp thấp, thấp khớp không nên uống nước dừa: nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát làm mềm yếu gân cơ và hạ huyết áp. Vì thế, những bệnh nhân thấp khớp hay bị hạ huyết áp thì nên cản trọng với thức uống này.
• Những người mắc bệnh tiểu đường: bởi trong nước dừa có chứa có chưa nhiều đường tự nhiên. Chính vì thế, nếu như uống nước dừa có thể gia tăng lượng đường trong máu. 

Một số lưu ý khi uống nước dừa

Ngoài những trường hợp không nên uống nước dừa nên trên thì mọi người có thể uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần phải chú ý đến lượng nước dừa nên uống và thời gian sử dụng.

• Không nên uống nước dừa vào buổi tối: các chuyên gia khuyến cáo rằng mọi người không nên uống nước dừa vào buổi tối và tốt nhất nên hạn chế uống nước dừa với đá. Đặc biệt những người chơi thể thao, đá bóng,…thì không nên uống nước dừa trước khi chơi.
• Nếu đi nắng về, không nên uống nước dừa ngay: tuy nước dừa có tính giải khát và có vẻ khá phù hợp nếu như vừa đi nắng về uống 1 ly nước dừa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia giải thích rằng nước dừa có tính hàn, nếu cơ thể dang nóng uống nước dừa ngay có thể dễ trúng gió, ớn lạnh, thậm chí sốt. Vì thế, bạn nên nghỉ ngơi để thân nhiệt điều hòa trở lại sau đó mới nên uống nước dừa.
• Không nên uống quá nhiều nước dừa: tuy nước dừa tốt nhưng không nên uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày. Theo đó, cơ thể con người chỉ phù hợp 1 quả dừa mỗi ngày.
• Ngoài ra chú ý rằng, nước dừa được hấp thụ lượng đường hấp thụ nhanh. Chính vì thế, nếu bạn đã uống nước dừa thì hạn chế các loại hoa quả, đồ uống có đường khác.

Trên đây bài viết đã cung cấp một số thông tin cụ thể về vấn đề ai không nên uống  nước dừa. Hy vọng bạn sẽ nắm được những điều cơ bản cần biết để sử dụng thức uống này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!.