Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có tác dụng giảm cân không?

Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có tác dụng giảm cân không? Đó là câu hỏi thắc mắc của không ít các chị em phụ nữ, vì lo sợ không dám ăn dứa vì lo sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng, dù cho có nhiều chị em vẫn thích ăn dứa vì nhiều nguồn dinh dưỡng mà dứa mang lại. Bài viết dưới đây sẽ một phần nào đó giải đáp giúp chị em những băn khoăn này.

Ăn dứa có béo không?

Dứa là một trong những loại quả rất quen thuộc của mọi người dân Việt Nam. Vì trong dứa có chứa nhiều hàm lượng axit hữu cơ cao. Đó là nguồn cung cấp chính mangan dồi dào cùng với hàm lượng Vitamin C, Vitamin B1 rất cao. Dứa còn chứa nhiều sinh tố C, chất xơ pectin và chất giúp làm mát, và đẹp da. Ngoài những vai trò là thực phẩm, dứa còn là nguyên liệu hỗ trợ làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Dứa thường được dùng nhiều trong việc chế biến các món ăn đồng thời nó cũng là loại trái cây được nhiều người ưu thích. Nhưng vẫn còn nhiều người lại không dám ăn vì nghĩ rằng ăn dứa có thể gây tăng cân. Các chị em hãy cứ hoàn toàn yên tâm và hãy bổ sung thêm dứa vào trong thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình, bởi vì dứa không gây ra tình trạng tăng cân béo phì, mà còn là một trợ thủ đắc lực hỗ trợ các chị em trong việc giảm cân.

Ăn dứa giúp giảm cân hiệu quả?

Dưới đây là những lý do khiến dứa là thực phẩm giúp các chị em giảm cân hiệu quả:

• Dứa mang lại cảm giác no lâu hơn, ngoài ra dứa còn cung cấp ít năng lượng cho cơ thể, nó còn đem lại cảm giác lo, làm hạn chế cảm giác thèm ăn vật khác. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong dứa cũng rất cao có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes trong cơ thể đồng thời làm thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp làm chống lại các hiện tượng tích tụ chất béo trong cơ thể.
• Dứa có vị ngọt cao nhưng hàm lượng đường trong dứa lại không cao. Và trong dứa hoàn toàn không có chất béo nên các chị em có thể hoàn toàn yên tâm về vấn đề ăn dứa mà không cần lo đến việc tích mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, dứa còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu đồng thời làm đốt cháy lượng caclo thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.
• Dứa chứa rất ít năng lượng, một trái dứa chỉ trung bình chứa khoảng 40kcal, còn lại chủ yếu là chất xơ và nước.

Ăn dứa có tác dụng gì?

• Trong dứa có chất bromelin có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh rối loạn tiêu hóa dạ dày, bệnh đường ruột,…
• Dứa còn giúp đẩy mạnh việc phân giải abumin có trong thức ăn giúp tiêu hóa rất tốt,…
• Dứa còn giúp làm tăng hệ miễn dịch, làm ức chế quá trình viêm nhiễm, làm giảm phù nề và tụ huyết, làm sạch các mô hoại tử, giúp làm mau lành sẹo.
• Bromelin có trong dứa có thể phối hợp với thuốc kháng sinh trong điều trị một số bệnh nhiễm khuẩn làm giúp tăng hiệu quả của kháng sinh.
• Bromelin có trong dứa khi phối hợp với một số thuốc điều trị về hen suyễn làm tăng tác dụng chống hen.
• Bromelin cũng có tác dụng làm giảm đi chứng di căn của các bệnh ung thư, kết hợp hiệu quả với hóa trị liệu, hay xạ trị.
• Dứa ngoài những chất thiết yếu mang lại cho cơ thể, mà còn có tác dụng trong làm đẹp, giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.

Một số lưu ý khi ăn dứa

Mặc dù dứa rất tốt cho cơ thể và sức khỏe lại hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, khi ăn dứa bạn cũng nên lưu ý một vài điều sau đây:

• Những người gặp vấn đề bị chảy máu hoặc có nguy cơ chảy máu (như bị chảy máu cam, sốt xuất huyết, phụ nữ băng huyết,…) không nên ăn dứa.
• Không nên ăn dứa khi đang đói bởi vì trong dứa có chứa các acid hữu cơ bà bromelin làm tác động mạnh đến niêm mạc dạ dày, ruột, gây nôn nao, và khó chịu.
• Với những người có tiền sử với bệnh đau dạ dày thì không nên ăn dứa, vì lượng axit tự nhiên trong dứa có thể khiến tình trạng đau trở nên trầm trọng hơn có thể dẫn đến nguy cơ bị loét dạ dày.
• Người đang điều trị bệnh, dứa có thể gây ra những tương tác với thuốc bất lợi cho người bệnh.
• Phụ nữ đang trong thời gian mang thai hoặc sau sinh cũng không nên ăn dứa bởi vì dứa có thể gây ra chuyển dạ sớm.

Kết luận:

Sau bài viết trên đi tìm câu lời cho câu hỏi ăn. Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có tác dụng giảm cân không? Chắc bây giờ các chị em đã có câu trả lời, ngoài dứa ra thì còn nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe khác cho chị em, ngoài những chế độ ăn hợp lý, các chị em cũng nên tập luyện để sớm có lại vóc dáng như mình đã mong muốn nhé, chúc chị em sớm thành công.

Xem thêm:

• Ăn ốc có béo không? Các thành phần dinh dương có trong ốc?
• Ăn mít có béo không? Ăn mít tăng cân hay giảm cân giữ dáng?
• Ăn ngô luộc có béo không? Sự thực ăn ngô luộc giảm cân không?

Nguồn tham khảo:

• Dứa https://vi.wikipedia.org/wiki/D%E1%BB%A9a Truy cập ngày:10/12/2019.
• Ăn dứa buổi tối có béo không? Những nguy hại khi ăn dứa sai cách http://georgemink.com/an-dua-buoi-toi-co-beo-khong/ Truy cập ngày:10/12/2019.