Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Bánh tráng trộn là một món ăn được nhiều người ưa thích vì mùi vị chua ngọt đặc trưng. Trong bánh tráng trộn thường chứa nhiều loại nguyên liệu khác nhau, bởi vậy, nhiều người thường không thể xác định được chính xác lượng calo có trong mỗi khẩu phần ăn. Nếu bạn cũng đang băn khoăn không biết bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé.

Bạn có biết bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

∴  Bí đỏ bao nhiêu calo?

∴  Ai không nên uống nước dừa?

Sau khi tiến hành phân tích kỹ từng thành phần có trong 1 cái bánh tráng trộn, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra kết luận như sau: cứ 100g bánh tráng trộn thì có chứa khoảng 300 calo. Trong đó: 6g chất béo, 33g carbs và 5g protein và chứa 94,5 % chất bột đường. Bởi vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bánh tráng trong một ngày, hoặc thường xuyên bổ sung nón ăn này vào thực đơn hàng hàng thì khả năng tăng cân là rất cao.

So với món bánh tránh trộn thì bánh tráng nướng với thành phần gồm nhiều dầu mỡ, bơ, hành, xúc xích, lạp xưởng… thì còn chứa lượng calo cao hơn nữa. Trong 100g bánh tráng nướng có thể chứa tới 380 calo, bởi vậy, món ăn này chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều. Mặt khác, bởi cách chế biến nhiều dầu mỡ nên món bánh tráng nướng dù thơm ngon nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, dù có yêu thích thì bạn cũng không nên ăn nhiều nhé.

Nếu muốn ăn bánh tráng mà không lo tăng thì cách tốt nhất đó là tình toán lượng calo phù hợp cần bổ sung mỗi ngày. Ví dụ: nếu như ngày hôm nay bạn muốn ăn bánh tráng chứa hơn 300 calo thì bữa ăn sau, bổ sung hoa quả và rau xanh sẽ phần nào cân bằng lượng dinh dưỡng trong khẩu phàn ăn của bạn.