Bí đỏ bao nhiêu calo?

Bí đỏ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe con người. Đặc biệt, bí đỏ thường được nhiều người ưa chuộng sử dụng để chế biến các món ăn mang đến hương vị ngậy, thơm ngon, ngọt bùi vô cùng hấp dẫn. Thế nhưng cũng chình vì vậy mà chị em thường băn khoăn không biết bí đỏ bao nhiêu calo? Nếu như bạn yêu thích những món ăn chế biến từ bí đỏ thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Bí đỏ bao nhiêu calo?

∴  Xem thêm: Ai không nên uống nước dừa?

Bí đỏ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Từ xào tỏi, xào thịt, luộc, nấu canh, nấu soup, và cả làm sữa bí đỏ đều vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Trong thành phần của bí đỏ có chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin T, canxi, photpho… bởi vậy rất tốt cho sức khỏe của con người. Cụ thể, nếu bổ sung bí đỏ đầy đủ và đúng cách thì sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời trong việc:

• Tốt cho tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày.
• Hạn chế và kiểm soát bệnh tiểu đường.
• Phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch.
• Tốt cho xương và bổ mắt.
• Tốt cho não bộ và tốt cho phụ nữ mang thai.

Tuy vậy, nhưng bí đỏ lại chứa lượng calo không hề cao. Cụ thể, trong 100g bí đỏ sẽ chứa khoảng 24 calo, nhân lên 1kg bí đỏ sẽ là 240 calo. Điều đặc biệt ở loại thực phẩm này đó là nếu biết sử dụng đúng cách, phân chia bữa ăn hợp lý thì bí đỏ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong thực phẩm này chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp tạo cảm giác no bụng, giảm thèm ăn đồng thời tăng cường sự trao đổi chất , đốt cháy chất béo nhanh hơn.