Trang chủ / Sống khỏe / Dinh dưỡng / Cá hồi bao nhiêu calo? Những dinh dưỡng cá hồi mang lại?

Cá hồi bao nhiêu calo? Những dinh dưỡng cá hồi mang lại?

Tham vấn: Bác sĩ Hà Thị Huệ 18/01/2020

Cá hồi luôn được biết đến là một thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích trên thế giới và có giá thành tương đối cao tại Việt Nam. Cá hồi bao nhiêu calo? Là câu hỏi của nhiều người đang trong thời gian cải thiện cân nặng của mình. Để có lời giải đáp cho câu hỏi này, hãy cùng theo dõi những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

Mục lục

1 100g cá hồi bao nhiêu calo?
2 Cá hồi bao nhiêu calo lợi ích mang lại?
- 2.1. Xem thêm:
- 2.2. Bài tham khảo:

100g cá hồi bao nhiêu calo?

Sau đây là chia sẻ của một chuyên gia dinh dưỡng:

Như các bạn đã biết, cá hồi được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất bổ dưỡng, có thể nói giá trị dinh dưỡng của cá hồi gần ngang với thịt đỏ với hàm lượng đạm cần thiết cho sự vận động, tập luyện của cơ thể.

Theo rất nhiều nghiên cứu thì trong 100g thịt cá hồi có chứa tới 142 calo, và còn rất nhiều các chất dinh dưỡng khác:

– 19.84 g protein

– 29 mg magie

– 0.64 mg kẽm

– 12 mg canxi

– 490 mg kali

– 0.80 mg sắt

– 6.34 g chất béo omega-3

– 200 mg phospho

Cá hồi bao nhiêu calo lợi ích mang lại?

Cá hồi mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn và gia đình, cụ thể:

– Giảm nguy cholesterol và giảm nguy cơ đột quỵ

– Giúp phát triển cơ bắp.

– Tốt cho não bộ và trí nhớ, đặc biệt là người già.

– Axit omega 3 ngăn ngừa tình trạng khô võng mạc và mệt mỏi mắt.

– Chăm sóc tốt cho làn da và tóc của bạn.

Mặc dù chứa một lượng lớn calo nhưng cá hồi vẫn được xếp vào các loại thực phẩm lành mạnh và các bạn sẽ không phải lo đến tình trạng tăng cân nếu như ăn với một hàm lượng hợp lý.

Hy vọng những thông tin trên mang lại hữu ích đối với các bạn!