Đậu hũ bao nhiêu calo? Ăn đậu hũ có mập không?

Đậu hũ bao nhiêu calo? Là một trong những loại thực phẩm lành mạnh được nhiều người yêu thích. Đậu hũ không những mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn phù hợp với những người đang trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũng biết chính xác lượng calo có trong đậu hũ để có thể phục vụ việc tính toán và thiết lập chế độ ăn phù hợp.

Đậu hũ bao nhiêu calo?

Đậu hũ là một trong những món ăn dân dã, được chế biến từ hạt đậu nành xay lên rồi ngâm vào nước. Tinh bột chảy vào nước thành hình dáng theo khuôn được quyết định bởi người chế biến, bã được lọc ra ngoài. Một số hình dáng thường thấy ở đậu hũ đó là hình vuông, hình chữ nhật dài…

Theo các chuyên gian dinh dưỡng tính toán và chỉ ra rằng: một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn -50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo.

Đậu hũ bao nhiêu calo có béo không?

Đây là lượng calo rất thấp, bạn hoàn toàn có thể ăn đậu hũ mà không lo tăng cân. Thêm vào đó, thành phần của đậu hũ rất giàu protein, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate. Trong đó, protein khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ.

Kết luận đậu hũ bao nhiêu calo?

Bởi vậy, ở bài viết trên, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đọc đậu hũ bao nhiêu calo, giúp bạn tính toán hợp lý để bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của bản thân. Đây chính là lý do vì sao đậu hũ được khuyến cáo bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của cả người bình thường và người đang trong chế độ ăn kiêng.

Xem thêm:

• 1 quả trứng bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng?
• 1 chén cơm bao nhiêu calo? Chị em nên ăn ra sao để không tăng cân? 
• 1 quả chuối bao nhiêu calo? Nên dùng để tăng cân hay giảm cân?

Bài tham khảo:

• Đậu phụ https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%ADu_ph%E1%BB%A5 Truy cập ngày:01/02/2020.
• Đậu phụ https://calories24.com/vi/int/calo-trong/%C4%91%E1%BA%ADu-ph%E1%BB%A5 Truy cập ngày:01/02/2020.