Dầu oliu bao nhiêu calo?

Dầu oliu là sản phẩm chứa nhiều calo được nhiều người tin tưởng và sử dụng vì mực đích mang lại sức khỏe tốt, dẻo dai. Tuy nhiên nhiều người vẫn không biết về dầu oliu bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Dầu oliu bao nhiêu calo?

∴  Gà rán bao nhiêu calo?

∴  Gỏi cuốn bao nhiêu calo?

Là mộtt sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, dầu oliu được nhiều người lựa chọn để bổ sung calo cho cơ thể. Theo nghiên cứu củả các chuyên gia dinh dưỡng, oliu có chứa 115-145 calo trong 100gr. Có khoảng 59 calo trong 10 quả oliu (trung bình mỗi quả oliu có trọng lượng 4gr). Trong oliu bao gồm 75-80% là nước. 4-6% chất báo và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung dầu oliu có tác dụng chống oxy hóa cao, có tác dụng tốt đối với cơ thể :

• Tăng cường hệ miễn dịch
• Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: cung cấp các vitamin, đồng, canxi, matri và nhiều hợp chất khác.
• Dầu oliu có tác dụng giảm cân rất tốt.
• Làm đẹp da
• Hạ huyết áp
• Giảm lượng cholessterol
• Bảo vệ xương khớp khỏe mạnh
• Cải thiện chức năng não bộ
• Chống viêm, tiêu sừng
• Phòng chống bệnh ung thư….

Dầu oliu là sản phẩm tốt đối với sức khỏe, bạn có thể dùng vào chế biến các món ăn trong giai đình, dùng để rưới lên các món xào, món trộn; làm nguyên liệu ướp thức ăn; ngoài ra có thể kết hợp với mật ong để làm mặt nạ đắp da mặt.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại dầu oliu. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn và bổ sung cho cơ thể lượng calo mà bạn cần mỗi ngày cũng như cần để hỗ trợ trong quá trình tập luyện giảm cân.

Hy vọng bài viết trên hữu ích với bạn, chúc bạn sức khỏe!