Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có tốt không?

Rong biển là là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe  của con người. Tuy nhiên, rong biển bao nhiêu calo lại là vấn đề không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

100g rong biển bao nhiêu calo?

Rong biển là thực vật sống ở dưới biển môi trường nước mặn nên rong biển hơi tanh và có giá hơi cao nên ít người thích ăn món này. Tuy nhiên, trên thực tế, rong biển mang lại rất nhiều công dụng cũng như giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đó.

Trên thực tế trong 100g rong biển có chứa 43-45 calo, ngoài ra còn có chất xơ, chất béo, sắt, vitamin,  protein,… Đây là lượng calo khá thấp, bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng canh rong biển vào bữa ăn của mình mà không lo tăng cân.

Rong biển bao nhiêu calo có tác dụng gì?

Bên cạnh đó, trong thành phần rong biển còn chứa chất xơ, chất béo bão hòa thúc đẩy quá trình trao đổi thức ăn nhanh hơn. Đặc biệt, trong rong biển có chứa chất Fucoxanthin sẽ giúp cho các tế bào mỡ được giải phóng các axit béo, ngăn chặn không cho các tế bào mỡ tăng khả năng giảm cân một cách tốt nhất.

Một số tác dụng tuyệt vời từ rong biển:

• Làm đẹp
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Giảm tỷ lệ tiểu đường
• Hỗ trợ cho tuyết giáp
• …

Bởi vậy, hãy bổ sung rong biển vào chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý cho bản thân và cả gia đình để cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé!

Xem thêm:

• Dinh dưỡng cho mẹ bầu? Các giai đoạn mang thai cần bổ sung những gì?
• Dưa chuột bao nhiêu calo? Dưa chuột có tác dụng gì đối với sức khỏe?
• Nem rán bao nhiêu calo? có gây ra tính trạng tăng cân béo phì không?

Bài tham khảo:

• Tảo https://vi.wikipedia.org/wiki/T%E1%BA%A3o Truy cập ngày: 04/02/2020.
• Rong biển https://vi.wikipedia.org/wiki/Rong_bi%E1%BB%83n Truy cập ngày: 04/02/2020.