1kg bằng bao nhiêu calo? Cần phải giảm cân sao cho hợp lý?

1kg bằng bao nhiêu calo? là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người đang có ý định giảm cân. Bởi đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người biết đến và được áp dụng rộng rãi hiện nay. Hiểu được điều đó, trong nội dung bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

1kg bằng vao nhiêu calo? Bao nhiêu calo

Trước khi trả lời cho câu hỏi 1kg bằng bao nhiê calo? thì các bạn cần phải hiểu rằng calo và kg là 2 đơn vị đo lường khác nhau nên không thể so sánh được. Vì kg là đơn vị để đo trọng lượng cân nặng còn calo là đơn vị để tính về năng lượng.

Quay trở lại với câu hỏi 1kg bằng bao nhiêu calo? các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “theo một số nghiên cứu quy đổi giữa kg và calo đó là 1kg calo sẽ được tính tương đương với 3500 calo. Đối với 1000 calo chỉ tương đương với 0,3kg. Tuy nhiên, việc dựa vào cách tính để giảm cân thì bạn cần phải tính được lượng calo đã đốt cháy với lượng calo đã được tiêu thụ vào trong cơ thể.

1kg bằng bao nhiêu calo giảm cân ra sao?

Tuy nhiên, việc cắt giảm calo để giảm cân các bạn cần phải thực hiện hợp lý. Vì nếu như bạn vận động nhiều để giảm cân nhưng bạn lại không nạp đủ calo cần thiết sẽ gây ra tình trạng thiếu calo cho cơ thể khiến cơ thể mệt mỏi và làm giảm khả năng làm việc.

Nếu tình trạng kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy cần có một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo nhu cầu calo hằng ngày. Trung bình mỗi ngày một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng từ 1200 đến 2200 calo.”

Kết luận 1kg bằng bao nhiêu calo?

Trên đây là một số lý giải cho việc 1kg bằng bao nhiêu calo? Mong rằng, những thông tin chia sẻ trên đây đã cung cấp được cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích.

Xem thêm:

• Ăn ngô luộc có béo không? Sự thực ăn ngô luộc giảm cân không? 
• Ăn chuối có béo không? Rốt cuộc ăn chuối giảm cân hay tăng cân? 
• Ăn vải có béo không? Vải hỗ trợ cho tăng cân hay khiến giảm cân? 

Bài tham khảo:

• Các đơn vị đo năng lượng https://vi.wikipedia.org/wiki/C%C3%A1c_%C4%91%C6%A1n_v%E1%BB%8B_%C4%91o_n%C4%83ng_l%C6%B0%E1%BB%A3ng Truy cập ngày: 20/01/2020.