Mật ong bao nhiêu calo? Mật ong có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Mật ong luôn được biết đến là một trong những loại thực phẩm ngon ngọt và mang lại nhiều các chất dinh dưỡng tốt với sức khỏe con người. Tuy nhiên, liệu các bạn có biết mật ong có chứa bao nhiêu calo không? Hãy cùng tìm kiếm lời giải đáp thông qua những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

1 thìa Mật ong bao nhiêu calo?

Theo nhiều các cuộc nghiên cứu thì trong mật ong có tới 80% là đường ( gồm 2 loại đường là: glucoza, đường Fructoza), 18 % là nước và 2% là vitamin, khoáng chất,… mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể của con người.

Thì trong 100g mật ong thì có 315 calo. Tuy nhiên khi sử dụng mật ong ít khi người ta đo lường bằng gam mà hay sử dụng bằng thìa nhỏ như thìa cafe, thìa canh. Như vậy bạn lại rất khó để biết được mình đang sử dụng bao nhiêu calo/ ngày. Với trường hợp này cũng không quá khó nhé, mỗi thìa café mật ong chứa 22 calo, hoặc 1 thìa canh mật ong chứa 64 calo.

Mật ong bao nhiêu calo có công dụng gì?

Các bạn nên thêm mật ong vào các chế độ dinh dưỡng của mình để có thể giúp mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

• – Giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn ( không còn bị đầy hơi, táo bón)
• – Làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ về tim mạch
• – Giảm đau họng và ho
• – Làm ẩm, dưỡng ẩm da
• – Giảm cân
• – Tẩy da chế và trị mụn

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

 Xem thêm:

• Bánh mì trứng bao nhiêu calo? Có gây ra tăng cân béo phì không? 
• 1 quả trứng bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng?
• Mì quảng bao nhiêu calo? Dinh dưỡng thiết yếu có trong mì quảng?

Bài tham khảo:

• Mật ong https://vi.wikipedia.org/wiki/M%E1%BA%ADt_ong Truy cập ngày: 04/02/2020.
• Ong https://vi.wikipedia.org/wiki/Ong Truy cập ngày: 04/02/2020.