Ăn dâu tây có béo không? Ăn dâu tây có giảm cân hiệu quả?

Ăn dâu tây có béo không? Ăn dâu tây có giảm cân hiệu quả? Dâu tây rất ngon và bổ dưỡng, được rất nhiều mọi người yêu thích, nhất là vào mùa hè, dâu tây được rất nhiều chị em ưu thích về sinh tố, và câu hỏi thắc mắc của nhiều chị em là, trong dâu tây sẽ giúp giảm cân, hay sẽ làm cho tăng cân béo phì.

Các hàm lượng trong dâu tây?

Trong dâu tây có nhiều dưỡng chất như: Carbohydrate, Cholesterol, Chất đạm, Chất xơ, Đường, Natri, Calo. Dâu là loại thực phẩm có lượng calo rất ít, nhưng với số lượng khác nhau. Những thực phẩm như hạt, có chứa rất nhiều chất béo, có xu hướng có nhiều calo. Mặt khác calo rất quan trọng khi bạn quan sát cân nặng. Số lượng calo sử dụng thay đổi theo người, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, trọng lượng hiện tại, chiều cao và mức độ hoạt động của chúng.

Nếu bổ sung dâu tây hàng ngày, với chế độ ăn kiêng, sẽ đóng góp khoảng 4% tổng calo. Điều này làm cho việc gia tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng hữu ích khác, hãy thêm dâu tây vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Ăn dâu tây có béo không?

Dâu tây rất giàu chất xơ, và ít calo và không chứa nhiều cholesterol. Ăn dâu tây không chỉ giúp người ăn kiêng giảm cân no lâu hơn, và có ít cảm giác thèm ăn hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, trong mỗi quả dâu tây đều có chứa các chất cellulose và teminem, đây là hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình, làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ lại và ngăn chặn quá trình tăng cân thừa mỡ.

Và đặc biệt là, trong dâu tây còn có rất nhiều hàm lượng Vitamin B, Vitamin C, vô cùng dồi dào. Những thành phần này có tác dụng cung cấp lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làm tăng cường sức đề kháng, làm cho da giữ được độ căng mịn hồng hào.

Ăn dâu tây giúp giảm cân?

Nếu bạn ăn bất cứ thứ gì dư thừa, nó có thể làm bạn béo. Tuy nhiên, ăn dâu tây rất thấp calo mà bạn sẽ cần phải ăn rất nhiều dâu tây để có thể mới tăng cân được. Với điều đó, bạn nên nhớ rằng dâu tây có chứa một lượng đường hợp lý. Đó là khuyến cáo rằng bạn nên ăn vừa đủ lượng dâu tây trong một ngày, vì vậy bạn nên dặt mục tiêu để không nên ăn quá nhiều từ một đến hai phần dâu mỗi ngày.

Kết luận:

Ăn dâu tây có béo không? Ăn dâu tây có giảm cân hiệu quả? Ăn dâu tây giúp giảm cân  nhưng đối với một mức độ vừa phải có thể giúp trong quá trình giảm cân, dâu tây có thể rất dễ hư hỏng nhanh chóng thế nên, bạn cần nên bảo quản một cách hợp lý, giữ lạnh và sử dụng trong đồ tráng miệng. Ngay từ bây giờ hãy bổ sung thêm dâu vào trong thực đơn của gia đình mình nhé.

Xem thêm:

• Ăn cam có béo không? Cam có những tác dụng đối với sức khỏe? 
• Ăn củ đậu có béo không? Tác dụng của củ đậu đối với sức khỏe?
• Ăn ngô luộc có béo không? Sự thực ăn ngô luộc giảm cân không?
• Ăn chuối có béo không? Rốt cuộc ăn chuối giảm cân hay tăng cân? 

Bài tham khảo:

• Dâu tây https://vi.wikipedia.org/wiki/D%C3%A2u_t%C3%A2y Truy cập ngày: 16/12/2019.
• Ăn dâu tây có giảm cân không https://tapchigiambeo.com/an-dau-tay-co-giam-can-khong-cach-lam-sinh-to-dau-tay-giam-can-hieu-qua/ Truy cập ngày: 16/12/2019.