Dứa chứa bao nhiêu calo?

Dứa là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon. Nước dứa cũng rất được lòng các chị em, giúp giải khát nhanh chóng. Thế nhưng, vẫn có nhiều chị em thường thắc mắc trong dứa chứa bao nhiêu calo? Theo dõi bài viết dưới đây để biết đáp án chính xác được chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Trong dứa/nước dứa chứa bao nhiêu calo?

∴  Gà rán bao nhiêu calo?

∴  Dầu oliu bao nhiêu calo?

Theo kết quả nghiên cứu, trong 300ml nước dứa nguyên chất sẽ chứa khoảng 130 calo. Ngoài ram dứa còn chứa một số thành phần dướng chất khác nhau như: 34mg canxi, 31mg magiê. 25mg vitamin C, sắt, kali, các loại vitamin, chất xơ, đường… Bởi vậy, chỉ cần uống một cốc nước ép dứa nguyên chất thì bạn đã bổ sing lượng lượng đáng kể các chất dinh dưỡng ở trên và khoảng 1/3 lượng vitamin cần bổ sung mỗi ngày.

Mặt khác, dứa/nước dứa nguyên chất cũng đem lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe như: giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa,…

Tuy nhiên, trong nước dứa cũng chứa lượng carbohydrate và đường, đồng thời lượng calo cũng đáng kể, vậy nên khi sử dụng nước ép dứa, tốt nhất bạn không nên cho đường và sử dụng dứa tươi sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Lưu ý: bổ sung dứa lượng vừa đủ sẽ có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp và vóc dáng, tuy nhiên, bạn cũng nên điều dộ, tránh những trường hợp lạm dụng quá nhiều dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Đặc biệt, dứa chống chỉ định với những người có tiền sử bệnh đau dạ dày, người đang uống thuốc trị bệnh hoặc phụ nữa đang mang bầu hoặc sau khi sinh.