Lương khô bao nhiêu calo? Hàm lượng bên trong là gì?

Lương khô là loại thực phẩm nhỏ gọn và tiện dụng, dễ mang theo mọi lúc mọi nơi bởi vậy được nhiều người ưa chuộng. Lương khô là một lựa chọn hoàn hảo. Bởi vậy, ở bài viết này, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đọc thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề lương khô bao nhiêu calo. Mời bạn đọc cùng theo dõi.

Lương khô bao nhiêu calo? Dinh dưỡng có trong lương khô?

Thời xưa, lương khô được sản xuất để phục vụ cho các chiến sĩ thời chiến hoặc trong những hoàn cảnh khó khăn, cấp bách. Ngày nay, lương khô vẫn được nhiều người ưa chuộng bởi sự tiện lợi và hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

Lương khô có thành phần chủ yếu gồm: bột mì, đường, dầu thực vật, sữa đặc, muối, vừng, dầu bơ, hạt điều, sữa bột, trứng… Theo các chuyên gia dinh dưỡng ước tính, cứ 100g bánh lương khô có thể cung cấp 240 kcal. Đây là lượng calo khá lớn, gần bằng 2 chén cơm trắng. Thêm vào đó, lương khô có chứa nhiều đường và carbohydrate nên không khuyến khích dùng như một món ăn vặt.

Lượng khô có gây tăng cân không?

Lương khô không giúp giảm cân mà còn khiến cơ thể bị tăng cân do hàm lượng calo trong lương khô rất cao. Từ thị hiếu người dùng muốn ăn lương khô giảm béo thì lương khô đã được cải biên từ lương khô truyền thống, ngày nay có một dạng lương khô dinh dưỡng vừa có lợi cho sức khỏe, vừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời hơn ấy chính là lương khô dinh dưỡng làm từ yến mạch.

Giá trị dinh dưỡng của lương khô dinh dưỡng có chất xơ hòa tan giúp cơ thể tiêu hóa tốt, protein và khoáng chất quan trọng. Loại lương khô này làm bạn cảm thấy nhanh no, kiểm soát cơn thèm ăn một cách hiệu quả mà cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết.

Kết luận lương khô bao nhiêu calo?

Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng bạn ăn một thanh lương khô (khoảng 100g) trước khi tập thể dục khoảng 30 phút vì sẽ rất tốt cho việc luyện tập của bạn. Nguyên nhân là bởi năng lượng từ đường carbonhydrat thường được tiêu hóa dễ dàng, và trở thành nguồn nhiên liệu sẵn sàng cho việc tập luyện.

Xem thêm:

• Dinh dưỡng cho bé? Khám dinh dưỡng cho bé ra sao?
• Dinh dưỡng cho mẹ bầu? Các giai đoạn mang thai cần bổ sung những gì?
• Dinh dưỡng là gì? Những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể?

Bài tham khảo:

• Lương khô https://vi.wikipedia.org/wiki/L%C6%B0%C6%A1ng_kh%C3%B4 Truy cập ngày: 21/01/2020.
• Cách ăn lương khô vừa ngon vừa giảm cân https://giadinhvietnam.com/cach-an-luong-kho-vua-ngon-vua-giam-can-d106435.html Truy cập ngày: 21/01/2020.