pizza bao nhiêu calo? Ăn nhiều pizza có tăng cân béo phì?

Hiện nay, pizza là món ăn rất được nhiều người ưa thích. Tuy nhiêu, nhiều người lại e ngại việc ăn pizza vì họ nghĩ loại bánh này có thể làm cân nặng của họ thay đổi. Vậy bánh pizza bao nhiêu calo? Câu trả lời cho vấn đề này sẽ được chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây.

1 miếng Pizza bao nhiêu calo?

Các bạn cần phải biết rằng, pizza hiện có nhiều kích cỡ khác nhau, tùy vào nhu cầu của mỗi người, chúng ta có thể chọn ra một size bánh phù hợp. Dù bạn là người thích ăn chay hoặc muốn ăn mặn, ngọt, piza đều có đầy đủ. Theo đó, tùy theo kích cỡ của bánh lớn hay nhỏ thì nó cũng sẽ kéo theo lượng “nhân” trên bánh khác nhau, dẫn đến lượng calo sẽ khác nhau và bánh càng to thì lượng calo càng lớn.

pizza bao nhiêu calo có béo không?

Chằng hạn như loại bánh pizza nhân phô mai dành cho người ăn chay thì lượng calo sẽ lên tới con số 590 calo và lượng chất béo sẽ chiếm khoảng 200 calo. Nhưng với loại bánh cỡ lớn thì năng lượng cung cấp sẽ là 760 calo và lượng chất béo sẽ là 280 calo.

Chỉ một ví dụ như thế này thôi, đủ để các bạn thấy đượng mức calo của một chiếc bánh pizza bao nhiêu calo nó cao đến mức nào. Và lượng calo trong mỗi chiếc bánh đủ để cho bạn phải tập luyện hàng tuần mới có thể tiêu thụ hết chúng. Chính vì thế, khi ăn pizza các bạn phải ăn sao cho hợp lý để cơ thể không bị tăng cân và mập lên. Cụ thể, 1 chiếc banh pizza ban nên cắt bánh thành 16 miếng và chỉ nên ăn 1 – miếng/ngày.

Kết luận pizza bao nhiêu calo?

Bên cạnh đó, khi ăn bánh pizza để tránh tăng cân bạn cũng cần lưu ý nếu bánh có nhiều dầu mỡ hãy thấm dầu trước khi ăn. Hạn chế ăn các loại bánh có chứa nhiều calo và chấy báo như pizza như nhân phô mai, hải sản, thập cẩm,… thay vào đó bạn nên dùng loại pizza có sốt cà chua.Và khi ăn pizza bạn nên ăn thêm thật nhiều rau, salad… để dung hòa lượng calo cho cơ thể.

Xem thêm:

• Bắp răng bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang có béo không? 
• Sữa đặc bao nhiêu calo? Uống sữa đặc thế nào cho tốt?
• Dinh dưỡng cho bé? Khám dinh dưỡng cho bé ra sao? 

Bài tham khảo:

• Pizza https://vi.wikipedia.org/wiki/Pizza Truy cập ngày: 30/01/2020.
• Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn pizza https://cungcau.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-an-pizza-d177630.html Truy cập ngày: 30/01/2020.